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« on: March 2nd, 2020, 5:30pm »
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La distanza della maratona metter¨¤ alla prova ogni aspetto della tua abilit¨¤ atletica e carattere generale. ¨¨ anche un test molto faticoso per i tuoi piedi e le calzature che scegli di indossare nella tua grande gara.
Questo articolo esaminer¨¤ alcuni problemi comuni relativi ai piedi che i maratoneti affrontano spesso e cosa puoi fare per evitarli il giorno della gara.
Le vesciche sono generalmente causate da una combinazione di selezione di calze, scelta di scarpe, tempo e tasso di sudore personale. Possono essere la rovina dell'esistenza di un corridore perch¨¦ c'¨¨ poco da fare per loro e Nike Air Max 270 Mens fanno male peggio di alcune lesioni lievi.
Per la maratona, si consiglia vivamente di utilizzare una moderata Nike Free Rn Distance Femme quantit¨¤ di lubrificante commerciale come Vaselina Nike Air Pegasus 83 Damen o Body Glide per strofinarsi sui piedi (tra le dita dei piedi, attorno al tallone, lungo i bordi) prima di correre un evento lungo come la maratona.
Indossa calze sottili RUNNING che consentono alle dita dei piedi di flettersi e muoversi liberamente e allaccia le scarpe in modo sicuro (avvolgenti, ma non troppo strette) per evitare ulteriormente le vesciche.
Se incorri in un blister in allenamento (o durante una gara), applica un antisettico a base di petrolio e bendalo prima di correre. Nota le scarpe, i calzini e le condizioni meteorologiche che potrebbero aver portato al blister. L'uso di un prodotto come Second Skin funziona bene e anche uno spray alla lidocaina pu¨° alleviare parte del dolore. Se un blister persiste per pi¨´ di un giorno o due, devi riposare o XT invece di Nike Free 5.0 Womens correre. Correre con un cattivo blister pu¨° Nike Air Max 2017 Femme costringerti a modificare la tua andatura e portare a un effetto a cascata di altre (peggiori) lesioni.
Stavo solo scherzando. Mia mamma ha prenotato un mese fa. Per ottenere una prenotazione, devi chiamare esattamente un mese al giorno in cui desideri prenotare quando la loro linea di prenotazione apre alle 10. (Puoi anche prenotare su OpenTable o entrare.) Abbiamo iniziato a discutere di venire qui per festeggiare il mio arrivo alla Maratona di New York, quindi quando l'abbiamo fatto, avevamo parecchie cose da festeggiare.
Il cibo era eccezionale, ma il servizio era squisito. Ogni volta che qualcuno di noi si Nike Cortez Mens alzava per usare il bagno, prendeva i tovaglioli dai nostri posti, li ripiegava e li rimetteva sul tavolo. Erano cos¨¬ incredibilmente attenti, anche se a volte sembrava che Nike Internationalist Mujer l'attenzione fosse per farci uscire e il tavolo successivo, ma qualunque cosa.
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